Đến nội dung chính
Tương miso
Dầu ăn, nước chấm & giấm

Tương miso

Tên gọi khácMisoTương Nhật Bản

Tương đậu nành lên men của Nhật, dạng sệt, vị mặn thơm; dùng nấu súp miso, ướp cá, nêm món Nhật.

Làm từ đậu nành lên men với mốc koji (từ gạo hoặc lúa mạch) và muối. Ủ càng lâu màu càng sẫm và vị càng đậm.

Có ba nhóm hay gặp: trắng (shiro, dịu, hơi ngọt), đỏ (aka, mặn đậm) và hỗn hợp (awase). Chọn loại theo món; người mới nấu súp miso thường bắt đầu với loại trắng hoặc hỗn hợp.

Cách nhận biết

  • Hũ hoặc túi tương sệt như bột nhão, màu vàng nhạt, nâu đến nâu đỏ.
  • Mùi thơm lên men, vị mặn pha ngọt hậu.
  • Nhãn ghi miso, thường là chữ Nhật kèm chữ Anh.

Công dụng

  • Nấu súp miso với đậu hũ, rong biển.
  • Ướp cá, thịt rồi nướng.
  • Nêm nước lẩu, nước chấm, mì ramen.

Cách chọn mua

  • Chọn hũ nguyên niêm phong, còn hạn dùng.
  • Chọn loại trắng cho vị dịu, loại đỏ cho vị đậm.
  • Đọc thành phần nếu cần tránh lúa mạch hoặc chất bảo quản.

Sơ chế & sử dụng

  • Khuấy tan miso vào chút nước dùng ấm rồi mới đổ vào nồi; không đun sôi mạnh vì mất hương.
  • Nêm từng chút, vì mặn.

Bảo quản & vệ sinh

  • Đậy kín, cất ngăn mát sau khi mở.
  • Dùng muỗng sạch; để lâu màu sẫm hơn là bình thường, mốc xanh hoặc mùi lạ thì bỏ.

Dinh dưỡng nổi bật

  • Làm từ đậu nành lên men nên có đạm thực vật; mặn, dùng lượng nhỏ.

Lưu ý an toàn

  • Chứa đậu nành; một số loại có lúa mạch (gluten). Người dị ứng cần đọc nhãn.
  • Mặn; người cần hạn chế muối nên dùng ít.
Tương miso — ảnh 2
Tương miso — ảnh 3