Đến nội dung chính
Thịt đùi
Thịt

Thịt đùi

Tên gọi khácNạc đùiThịt môngĐùi heoĐùi lợn

Phần thịt nạc lớn ở đùi sau heo, ít mỡ, thớ chắc. Dùng thái lát, rang, nấu hoặc xay làm chả.

Là khối cơ lớn ở chân sau nên thịt khá nạc, thớ dài, hơi dai nếu nấu sai cách. Màu hồng đỏ, vị ngọt thanh, ít ngấy hơn các phần có nhiều mỡ.

Ở chợ, phần này thường được bán theo lát hoặc cả tảng, đôi khi còn một lớp da và mỡ mỏng bên ngoài. Người ta hay chọn nó khi muốn món ít béo.

Cách nhận biết

  • Tảng thịt lớn, màu hồng đỏ, ít mỡ xen trong.
  • Thớ thịt dài, chắc, mặt cắt hơi thô.
  • Có thể kèm lớp da và mỡ mỏng bên ngoài.

Công dụng

  • Luộc, thái lát mỏng ăn kèm.
  • Rang cháy cạnh, xào, ram.
  • Xay làm chả, nhân.
  • Thái sợi làm ruốc, chà bông.

Cách chọn mua

  • Chọn miếng hồng đỏ tươi, sờ khô, ấn vào đàn hồi.
  • Tránh miếng sẫm màu, nhớt hoặc có mùi lạ.

Sơ chế & sử dụng

  • Rửa sơ, để ráo rồi thái ngang thớ cho dễ nhai.
  • Ướp trước 20–30 phút khi xào, rang.
  • Luộc nguyên miếng thì vớt ra khi vừa chín, ngâm nhanh nước đá nếu muốn thịt trắng và dai nhẹ.

Bảo quản & vệ sinh

  • Ngăn mát dùng trong 1–2 ngày; chia phần rồi cấp đông nếu để lâu.

Dinh dưỡng nổi bật

  • Nguồn đạm, ít chất béo hơn các phần có nhiều mỡ.

Lưu ý an toàn

  • Nấu chín kỹ, không ăn sống hay tái.
Thịt đùi — ảnh 2
Thịt đùi — ảnh 3