Đến nội dung chính
Mắm ruốc
Dầu ăn, nước chấm & giấm

Mắm ruốc

Tên gọi khácMắm ruốc HuếRuốc mắm

Mắm làm từ con ruốc (một loại tép nhỏ biển) xay ủ muối, màu tím hồng đến nâu tím, mùi nồng; nêm bún bò Huế, kho, nấu canh và pha chấm.

Nổi tiếng nhất là đặc sản Huế và miền Trung. Ruốc nhỏ xay nhuyễn với muối, ủ lên men thành bột sệt, vị mặn đậm, thơm nồng.

Dùng khi nấu nước dùng bún bò Huế, cơm hến, kho tiêu, nấu canh; hoặc pha với đường, chanh, tỏi, ớt thành nước chấm ăn với thịt luộc, rau.

Cách nhận biết

  • Hỗn hợp sệt, màu tím hồng đến nâu tím.
  • Mùi nồng, mặn, hơi tanh của tép ủ.
  • Đựng hũ thủy tinh hoặc nhựa.

Công dụng

  • Nêm nước dùng bún bò Huế, cơm hến.
  • Kho thịt, kho cá, nấu canh.
  • Pha nước chấm (với chanh, đường, tỏi, ớt) chấm thịt luộc, rau sống, bánh.

Cách chọn mua

  • Chọn hũ nguyên niêm phong, còn hạn dùng, nhãn rõ thành phần.
  • Màu đều, không mốc, không phồng hũ, mùi lên men thơm nồng, không hôi thối.

Sơ chế & sử dụng

  • Hòa tan với ít nước hoặc nước dùng nóng rồi lọc nếu cần trước khi cho vào nồi.
  • Nêm từng chút một vì rất mặn.

Bảo quản & vệ sinh

  • Đậy kín, cất ngăn mát sau khi mở.
  • Có mốc hoặc mùi lạ thì bỏ.

Dinh dưỡng nổi bật

  • Gia vị mặn có đạm từ tép nhỏ; dùng lượng nhỏ.

Lưu ý an toàn

  • Chứa hải sản giáp xác; người dị ứng tôm, tép cần tránh.
  • Mắm lên men có nhiều muối; người cần hạn chế muối nên dùng ít. Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và người sức khỏe yếu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn các loại mắm chưa nấu chín.
Mắm ruốc — ảnh 2
Mắm ruốc — ảnh 3