Đến nội dung chính
Mắm bò hóc
Dầu ăn, nước chấm & giấm

Mắm bò hóc

Tên gọi khácPrahokMắm Khmer

Mắm cá của người Khmer, làm từ cá ủ muối và cám gạo, màu nâu xám, rất nồng; nguyên liệu của bún nước lèo và lẩu mắm miền Tây.

Cá nhỏ được làm sạch, ủ muối và cám gạo hoặc rang cả tháng, cho thịt cá nhuyễn thành mắm sệt có vị mặn thơm đậm, mùi nồng rất đặc trưng.

Quen thuộc ở các vùng có đông người Khmer như Sóc Trăng, Trà Vinh và ở Campuchia. Thường dùng nấu nước lèo, lẩu mắm, canh hoặc kho quẹt.

Cách nhận biết

  • Mắm sệt, màu nâu xám đến nâu đen, có thể lẫn mảnh cá.
  • Mùi nồng gắt, mặn.
  • Hũ thủy tinh hoặc hũ nhựa.

Công dụng

  • Nấu nước lèo bún nước lèo, lẩu mắm.
  • Kho quẹt, chưng thịt.
  • Nêm món canh, nước chấm.

Cách chọn mua

  • Chọn hũ nguyên niêm phong, còn hạn dùng, nhãn rõ thành phần.
  • Mắm không mốc, hũ không phồng, mùi lên men đặc trưng, không hôi thối.

Sơ chế & sử dụng

  • Hòa tan, lọc bỏ xương nếu cần rồi nấu chín cùng món; nêm từng chút một vì rất mặn.

Bảo quản & vệ sinh

  • Đậy kín, cất ngăn mát sau khi mở.
  • Có mốc hoặc mùi lạ thì bỏ.

Dinh dưỡng nổi bật

  • Gia vị mặn có đạm từ cá; dùng lượng nhỏ.

Lưu ý an toàn

  • Chứa cá; người dị ứng cá cần tránh.
  • Mắm lên men có nhiều muối; người cần hạn chế muối nên dùng ít. Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và người sức khỏe yếu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn các loại mắm chưa nấu chín.
Mắm bò hóc — ảnh 2
Mắm bò hóc — ảnh 3