Đến nội dung chính
Gầu bò
Thịt

Gầu bò

Tên gọi khácGầu giònThịt gầuBrisket

Phần thịt có lớp mỡ giòn và gân mỏng, nằm ở ức bò. Béo, dai giòn nhẹ, là phần quen thuộc của phở tái gầu và nước lèo ngọt.

Lớp mỡ gầu nằm xen thịt có độ dai giòn sần sật đặc trưng, khi chín trong, vị béo ngậy mà không ngấy nếu thái mỏng và chấm gia vị phù hợp. Phần này cần nấu lâu để mềm, chứ không áp chảo nhanh.

Người mua thường nhầm gầu với nạm vì cả hai đều có gân và mỡ; gầu có phần mỡ vàng nhạt, giòn, còn nạm nhiều gân hơn.

Cách nhận biết

  • Miếng thịt có lớp mỡ vàng nhạt hoặc trắng ngà dày một mặt, thịt nạc đỏ xen.
  • Mỡ giòn, hơi trong khi chín.
  • Dễ nhầm với nạm: nạm có nhiều gân trắng hơn, ít lớp mỡ dày.

Công dụng

  • Luộc, hầm nấu phở, bún bò.
  • Kho, ninh với gừng hoặc củ cải.
  • Thái mỏng nhúng lẩu.

Cách chọn mua

  • Chọn miếng có mỡ trắng hoặc vàng nhạt, thịt đỏ tươi, không có mùi lạ.
  • Mỡ không quá vàng đậm hay nhớt.

Sơ chế & sử dụng

  • Chần sơ qua nước sôi để bớt bọt và mùi.
  • Hầm hoặc luộc lửa nhỏ khoảng 1–1,5 giờ cho mềm; vớt ra để nguội một chút rồi thái lát.

Bảo quản & vệ sinh

  • Ngăn mát dùng trong 1–2 ngày; đã nấu chín dùng trong 2–3 ngày.
  • Cấp đông nếu chưa dùng ngay.

Dinh dưỡng nổi bật

  • Nguồn đạm; chứa nhiều mỡ nên giàu năng lượng.

Lưu ý an toàn

  • Nấu chín kỹ; nên dùng vừa phải vì nhiều chất béo.
Gầu bò — ảnh 2
Gầu bò — ảnh 3