Đến nội dung chính
Dầu mè
Dầu ăn, nước chấm & giấm

Dầu mè

Tên gọi khácDầu vừngDầu mè rangDầu mè thơmSesame oil

Dầu ép từ hạt mè (vừng), loại phổ biến có màu nâu cánh gián và rất thơm; chỉ cần vài giọt rưới hoặc trộn để thêm hương.

Loại bán nhiều ở Việt Nam thường là dầu rang, đậm mùi, dùng như gia vị tạo hương chứ không phải dầu chiên chính. Đun nóng lâu làm mất hương và dễ cháy khét.

Có cả loại nhạt, ép từ mè chưa rang, màu vàng nhạt, ít mùi hơn và chịu nhiệt tốt hơn; nhãn thường ghi rõ.

Dùng rất ít mỗi lần vì mùi mạnh.

Cách nhận biết

  • Dầu màu nâu cánh gián đến nâu sẫm (loại rang), hoặc vàng nhạt (loại không rang).
  • Mùi thơm đặc trưng của mè rang.
  • Thường bán chai nhỏ.

Công dụng

  • Rưới vài giọt lên rau trộn, gỏi, mì, cháo, xúp sau khi nấu.
  • Ướp thịt, làm nước chấm, món Hàn, món Nhật.
  • Dầu mè nhạt dùng được cho xào nhẹ.

Cách chọn mua

  • Chọn chai nhỏ, nguyên niêm phong, còn hạn dùng, màu đều và trong.
  • Chọn loại ghi "toasted" hoặc "rang" nếu muốn mùi thơm đậm.

Sơ chế & sử dụng

  • Cho vào cuối khi nấu hoặc rưới lên món đã chín để giữ mùi thơm.
  • Dùng một lượng rất nhỏ, chừng vài giọt đến nửa muỗng cà phê.

Bảo quản & vệ sinh

  • Đậy kín nắp, để nơi mát, tối, xa bếp.
  • Dùng trong vài tháng sau khi mở; mùi ôi thì bỏ.

Dinh dưỡng nổi bật

  • Là nguồn chất béo; dùng lượng nhỏ nên đóng góp chủ yếu là hương vị.

Lưu ý an toàn

  • Mè là thực phẩm gây dị ứng; người dị ứng mè cần tránh.
  • Dầu quá nóng bốc khói và dễ bắt lửa; không bỏ chảo trên bếp mà đi chỗ khác.
  • Không dùng loại có mùi ôi hoặc cháy khét.
Dầu mè — ảnh 2
Dầu mè — ảnh 3